stressologiskt
Kontakt  Boka




Stresshantering med fokus
på kognitiva och hälsofrämjande metoder

STRESSOLOGISKT

Förbättring kräver förändring och vi arbetar tillsammans för att förtydliga,
förstå och förändra tanke- och beteendemönster som leder till stress.
Stresshantering

Målet är inte perfektion
utan balans. tillsammans utforskar vi hållbara strategier.

Många av oss fastnar i mönster som gör oss olyckliga, där vi inte är sjuka men inte heller friska. Vi känner ett inre skav – en stress – som är kroppens sätt att säga att något inte fungerar. Målet är inte att eliminera stress helt för det är en naturlig del av livet, utan att förstå den och lära oss att navigera i den på ett mer hållbart sätt.
Kontakta mig Kom igång

När vi börjar leva utifrån våra unika behov och
förutsättningar sker en positiv förändring

  • Friskare kropp och mer energi

  • Känslomässig stabilitet

  • Positivt mindset

  • Mental klarhet

  • Stärkt självförtroende och självkänsla

  • Förbättrade relationer med andra och framförallt till oss själva
METOD

Så stärker vi din förmåga att hantera stress

Vi ses i individuella samtal – online eller i Stockholm – där vi tillsammans utforskar vad stress är för dig, hur den påverkar ditt liv och vilka steg som kan hjälpa dig att må bättre och leva mer i linje med dig själv. Hälso- och livsstilsdjungeln är snårig men tillsammans formar vi en skräddarsydd och realistisk plan som passar just dig.
FÖRÄNDRINGSARBETE

Vi pratar om var du är just nu, var du vill vara och det som ligger däremellan. Genom att medvetandegöra tankemönster, förstå deras påverkan och utforska nya perspektiv skapar vi förutsättningar för verklig och hållbar förändring. Det är en mental, analytisk, utforskande och organisk process där du bygger insikt, riktning och inre klarhet.
REGLERA NERVSYSTEMET

Ett reglerat nervsystem är grunden till god stresstolerans. Vi utforskar hur du kan stötta och stärka ditt nervsystem med hjälp av somatiska övningar som andning, mindfulness, meditation, yinyoga och avslappning så kroppen får möjlighet att återhämta sig och känna sig trygg.
BACK TO BASICS

Det är lätt att glömma kraften i de små sakerna vi gör varje dag. Genom en livsstilsanalys identifierar vi vad som stärker dig och vad som dränerar. Med inspiration från biohacking optimerar vi din livsstil utifrån kost, sömn och aktivitet och grottar ner oss i detaljerna. Här handlar det om att göra små, hållbara justeringar som gör stor skillnad hur du upplever och hanterar din stress.
OM MIG

Hej, jag är Caroline – skaparen av Stressologiskt

I många år hade jag en känsla av att något inte stämde - ett inre motstånd jag inte kunde sätta fingret på. Det skavde ordentligt men jag förstod varken varför eller hur jag skulle bli av med det. Vid 20-års ålder visades mina första symtom och jag började trevandes söka svar på varför och vad jag kunde göra för att bli av med dem – och tro mig, jag har läst och provat det mesta!

Det är nu 15 år senare som det klickade för mig när jag insåg att mycket i mitt liv kunde härledas till stress – ett begrepp som jag ärligt talat inte förstod eller ville kännas vid men som så uppenbart hade styrt hela mig.

Idag brinner jag för allt som heter hälsa och vill hjälpa andra som vill hitta tillbaka till sig själva, må bra och skapa ett liv som handlar om att få leva full ut!


bakgrund och kompetens

  • Diplomerad stresspedagog med kognitiv inriktning, Sverigehälsan

  • Yin Yogainstruktör, SATS

  • Marknadskommunikation och projektledning, Berghs SoC & Stockholms Universitet

+46736551263

caroline@stressologiskt.se
Kontakta mig
REFERENSER

"Lyser klart, skarp som få, förberedd och smart, proaktiv och kreativ mm. Allt dessutom ihop med ett fint hjärta, ljuvlig själ och en skarp hjärna – top notchy notch"

Charlotte, VD


"Caroline är empatisk och tålmodig samtidigt som hon är rak, ärlig och realistisk. Hon tacklar problem kreativt och konstruktivt som får en att börja se möjligheter igen även när allt känns hopplöst"

Veronika, Specialist i psykiatri

Vanliga frågor

Hur ser processen ut?

Varje session är 45 minuter och anpassas efter dina behov. För bästa resultat rekommenderar jag ett program på 3 månader med regelbundna samtal varje eller varannan vecka.

Under våra sessioner använder vi somatiska övningar för att lugna nervsystemet, samtal för att utforska dina mönster och konkreta övningar som ger dig insikt och verktyg.

Mellan sessionerna kan du få uppgifter som hjälper dig att integrera det vi arbetat med.

Vad kan du förvänta dig?

Förändring tar tid och är en individuell process. Vissa klienter börjar märka skillnad redan efter några veckor, medan det för andra kan ta längre tid. Det viktiga är att det här är en organisk process som kräver tålamod och engagemang.

Det engagemang som krävs mellan våra sessioner anpassar vi tillsammans utifrån dina förutsättningar. Det ska kännas realistiskt och genomförbart för dig i din situation.

För vem passar coachningen?

Min coachning passar dig som upplever stress eller tror att stresshantering kan hjälpa dig må bättre i vardagen. Du kanske känner att något skaver men kan inte sätta fingret på vad, eller så har du kanske redan försökt olika metoder utan att hitta något som verkligen fungerar för dig.

Jag är inte en psykolog som blickar bakåt, utan en coach som hjälper dig framåt. Jag behandlar inte tillstånd som kräver medicinsk kompetens eller vård hos läkare, psykolog eller liknande.

Vad kostar det?

Första samtalet är alltid kostnadsfritt, därefter kostar varje session 700kr. Det går även att köpa 3 sessioner för 1700kr. 

Kontakta mig för andra upplägg.

BOKA EN TID ELLER KONTAKTA MIG VIA E-POST
FÖR SPECIFIKA ÖNSKEMÅL

Tillsammans pratar vi om var du är just nu, dina mål och ser om vi är en bra match för varandra.
Efter ditt första kostnadsfria samtal kommer vi tillsammans överens om en plan framåt som passar just dig.

Hoppas vi ses!
Boka Kontakta mig